Ich bin 15 Jahre bin 147 groß und wieg 72 kilo >,Ich ziehe hier jetzt ein Strich!
Ich will anfangen abnzunehmen!
Meine Frage ist...welchen Sport würdet ihr mir empfehlen um Abzunehmen aber auch gleichzeitig meine Muskeln aufzubaun?
Und helfen sone Eiweißshakes wirklich?
Oder sone Bitterstoffe um den Hungerabzustellen?
Ich würde mich über Antworten freuen
LG Leon