Gesundheitsforum

Also ich gehe ins Fitnesscenter und mache vor dem Muskeltraining eine dreiviertel Stunde Cardiotraining mit. Ich habe in einem halben Jahr 20 Kilo abgenommen un 8kg Muskelmasse zugenommen. Die Entspannung, wie oben schon erwähnt, empfinde ich auch als sehr wichtig. Ich benutze Abends immer Ohrenkerzen.