Gesundheitsforum

Man kann mit verschiedenen Methoden schnell Gewicht verlieren, doch die Frage stellte sich doch immer, wie lange kann man denn das Wunschgewicht halten.. alle fürchten sich doch vor dem fiesen JoJo-Effekt!

Ich denke es sollten vor allem ballaststoff- und proteinreiche Nahrungsmittel sein und insbesondere industriell hergestellte Produkte also Fertiggerichte vermieden werden

Beim Kaloriendefizit würde ich darauf achten 1000 Kalorien täglich nicht zu unterschreiten.. also zb 2500 verbrennen, 1500 verzehren