Hallo
Vielleicht hilft es Dir, langsam Deine Ernährung umzustellen?
Viel Obst, Viel Gemüse, Viel Eiweiß... Dazu viel Sport!
Bei uns im Ort gibt es z.B Aerobik das vom Sportverein sehr kostengünstig speziell für Frauen angeboten wird. Gut finde ich hier, dass wirklich Frauen jeder Altersgruppe mitmachen.
In der Gruppe macht Sport viel mehr Spass und die Zeit vergeht wie im Flug
Ansonsten kann ich Dir noch empfehlen mal eine Darmsanierung zu machen. Baue Deinen Darm neu auf. Am Besten mit einer Kur! Es ist wichtig, dass dein Körper lernt, sich selber gegen schädliche Mikroorganismen zu schützen. Viel davon läuft in unserem Darm ab. Damit der Darm die aufgenommene Nahrung gut aufspalten kann, ist es wichtig, dass viele Miroorganismen vorhanden sind. Im Darm sind von Natur aus unzählig viele Bakterien angesiedelt. Durch falsche Essgewohnheiten, psychische Probleme, Konsum von Zucker, Kaffee usw., können diese aber ins Ungleichgewicht geraten. Es ist ja schon lange bekannt, dass
Milchsäurebakterien helfen können, eine gesunde Darmflora zu erzeugen. Wenn im Darm genug Milchsäurebakterien angesiedelt sind, kommt es zu einer erhöten Produkteion von bestimmten B-Vitamienen. Und dann kann der Darm wieder gut arbeiten. Meine Tante hatte starke Darmbeschwerden und sie trinkt seit Jahren Vita Biosa , ein fermentiertes Kräutergetränk das eine Mischung aus aromatischen Kräutern, Pflanzen, Milchsäure- und Hefebakterien beinhaltet. Ihr hilft es sehr. Sie ist fast beschwerdefrei. Sie empfielt es jedem. Probiere das doch einfach mal aus! Viel Glück damit!