Evelyn hat geschrieben:Halli Halloi,
ich habe die Pille jetzt abgesetzt und mein Freund und ich
wollen bald probieren schwanger zu werden. Da ich gelesen habe, dass
Folsäure wohl extrem wichtig ist, würde ich gerne ein Präparat einnehmen, aber ich weiß nicht
welches und in welcher Stärke.
Könntet Ihr mir da evtl. weiterhelfen?
Hallo Evelyn,
es wird empfohlen
4 Wochen vor der Empfängnis mit der Einnahme von Folsäure zu beginnen. Das ist aber ein Mindestwert. Das bedeutet, dass Du am Besten ab dem Zeitpunkt, wo Du planst schwanger zu werden Folsäure einnimmst.
Deine Speicher müssen nämlich erst einmal aufgefüllt werden, da Deutschland ja ein Folsäure Mangelgebiet ist. Das heißt, dass der Durchschnittsbürger nicht die notwendige Menge an Folsäure durch normales Essverhalten zu sich nehmen kann.
Da dies für das Ungeborene aber die Chancen erhöht mit einer sogennanten
"Spina bifida" (offener Rücken) geboren zu werden, sollten Frauen, die planen schwanger zu werden ein Folsäurpräparat einnehmen.
Die Empfehlungen für die täglich zugeführteMenge kann schwanken, doch wird in letzter Zeit mehr und mehr empfohlen
täglich 800µg zu sich zu nehmen. Die Einnahme sollte dabei einen Monat vor der Befruchtung anfangen und am Ende des dritten Monats kann die täglich zugeführte Menge auf
400µg reduziert werden.
Du solltest aber nicht vergessen Evelyn, dass Deutschland auch ein
Iod-Mangelgebiet ist und Du dieses auch noch täglich zuführen solltest. Dabei reicht eine Menge von 150µg am Tag.
Ein gutes Präparat, welches beide Bestandteile enthält, wäre hier z.B.
"Folio Forte" von
Steripharm.
Informationen gibt der Hersteller hier: http://www.steripharm.de/deutsch/index.php?produkte=2&navi_oben=1&id=1
Weitere sehr gute Informationen kannst Du hieraufder Seite des Bundesamtesfür Risikobewertung http://www.bfr.bund.de/ finden: http://www.bfr.bund.de/cm/238/jod_folsaeure_und_schwangerschaft_ratschlaege_fuer_aerzte.pdf
Und hier jetzt noch ein Artikel aus der Ärztezeitung, der begründet, weshalb man 800µg statt 400µg von der Folsäure zur Ergänzung nehmen sollte: http://www.aerztezeitung.de/docs/2005/09/15/164a1202.asp
Alles gute Dir Evelyn und ich hoffe Du konntest mit den Quellen etwas anfangen, aber ich denke die Texte sind recht einfach und verständlich geschrieben.
Beste Grüße