Gesundheitsforum

Hallo.Grundsätzlich ist Creatin ein Muskeleigener Stoff im Körper, wenn man ausreichen Trainiert, reichlich trinkt und es nicht änger als 6 Wochen zu sich nimmt weiter nicht schlimm. Viele Studien aber zeigen ,dass es nicht bei jeden gleich wirkt. Ich selber Trainiere seit 6 Jahren, habe anfangs täg...

Hy.Grundsätzlich ist es wichtig dein Essverhalten umzustellen, denn eine Diät kann auf dauer keine Erfolge erziehlen. Gerade in deinen Alter ist es wichtig zu lernen wie man sich richtig Ernährt. Frag deine Eltern- und oder such einen Ernährungsberater auf (kostet nicht viel und ist sehr effektiv).LG