Wie Omega 3 in der Schwangerschaft?
Verfasst: 17.09.2013, 06:53
Guten Morgen,
ich bin jetzt in der 20. Woche schwanger und möchte mich gesund ernähren. Es ist meine erste Schwangerschaft und man hört ja auch immer wieder, wie wichtig es in der Schwangerschaft ist, sich gesund und ausgewogen zu ernähren. Jetzt habe ich gelesen, dass die Zunahme von Omega 3 sehr wichtig ist und man immer darrauf achten sollte. Im Internet bin ich auf einen Artikel zu Omega3 Fettsäuren gestoßen, in diesem steht, dass dieses Vitamin in Fisch enthalten ist. Meine Fragen dazu sind: Wo ist noch Omega 3 enthalten? Was kann ich da so kochen?
Mir ist die gesunde Ernährung schon immer wichtig gewesen, und gerade jetzt erst recht. Ich möchte einfach nichts falsch machen.
Vielen Dank für eure Hilfe.
Gruß, Britta
ich bin jetzt in der 20. Woche schwanger und möchte mich gesund ernähren. Es ist meine erste Schwangerschaft und man hört ja auch immer wieder, wie wichtig es in der Schwangerschaft ist, sich gesund und ausgewogen zu ernähren. Jetzt habe ich gelesen, dass die Zunahme von Omega 3 sehr wichtig ist und man immer darrauf achten sollte. Im Internet bin ich auf einen Artikel zu Omega3 Fettsäuren gestoßen, in diesem steht, dass dieses Vitamin in Fisch enthalten ist. Meine Fragen dazu sind: Wo ist noch Omega 3 enthalten? Was kann ich da so kochen?
Mir ist die gesunde Ernährung schon immer wichtig gewesen, und gerade jetzt erst recht. Ich möchte einfach nichts falsch machen.
Vielen Dank für eure Hilfe.
Gruß, Britta