Gesundheitsforum

Liebe Sportler !
was ist euer Tipp um eine gesunde Zufuhr für euren Körper zu kriegen ?

Ich trainiere jetzt schon seit 2 Jahren und habe bis jetzt nur so Vitamintabletten genommen, die Wirkung von denen lässt irgendwie nach finde ich, darum schau ich mich momentan nach etwas anderem um Habe gehört Eiweißshakes sollen gut sein, oder doch lieber was anderes ? Könntet ihr mir helfen ?

Bedanke mich jetzt schon mal für eure Hilfe

Hey.

Sportler haben es schwer oder Trainieren, dann auf die Ernährung achten und und und... Aber hejjj wir alle kennen ja das Sprichwort, wer schön sein will muss leiden So sieht's aus !

Nur darf man nicht vergessen den Körper zu stützen, ich zum Beispiel nehme zu meine Training noch ein Pulver ein https://www.denk-products.de/Magnes-Direct-Denk/ was meine Muskeln und das Herz stützt Fühle mich dadurch viel besser da es mir auch eine Ladung Magnesium gibt Habe mehr Ausdauer und kann viel mehr Leistung bringen.

Das kann ich dir nur empfehlen, kriegst auch im Shop mehr Infos darüber Sag mir wie du dich danach fühlst, ok ?

Gruß und immer schön pumpen

Hallo jason25,

wenn du sagts, du trainierst, dann gehe ich jetzt mal vom Fitnessstudio aus

Vorab: Mit richtigem Training und Ernährung kann man über die Zeit beachtliche Muskelmasse aufbauen
und gut in Form kommen. Allerdings haben auch viele einfach falsche Vorstellungen was möglich ist mit natürlichen Mitteln, da leider in diesem Bereich viele zu verbotenen und ungesunden Mitteln greifen.

Wichtig ist eine Ernärung die in der Zusammensetzung der Makro- und Mikronährstoffe ausreichend Kalorienüberschuss liefert, um Muskulatur aufzubauen. Als Personal Trainerin betreue ich immer wieder Kunden, die schlecht essen (Fastfood und Fertigpizza lässt grüssen). Zu wenig Eiweiss zu sich nehmen und meist zu viel Fett und Kohlenhydrate.

Das Basic Supplement (anstatt deiner Vitaminkapseln) ist definitiv ein gutes Whey Protein nach dem Training mit einem schnellen Kohlenhydrat gemischt (Am besten Maltodextrin).

Ich persönlich nehme das PPN Whey Protein. Schmeckt sehr gut, Zusammensetzung und Aminoprofil halte ich auch für sehr gut. Das Produkt kaufe ich direkt beim Hersteller, du bekommst es aber auch bei vielen Fitness Shops vor Ort oder bei Online Händlern. Das Whey Protein findest du hier http://www.ppn-nutrition.de/produkte/proteine/whey-protein.html. Dazu kaufe ich meist das Maltodextrin von Peak, weil es günstig ist. Maltodextrin ist Maltodextrin. Trotzdem ist mir wichtig, dass es eben von einem Markenhersteller kommt. Das Peak Produkt findest du hier: http://www.peak.ag/catalog/glucofast-p-203.html. Beide Pulver mischst du in einen Shake direkt nach dem Training. Nimm ca. 0,8g / kg Körpergewicht von dem Malto und 0,4 g / kg Körpergewicht von dem Whey. Und bitte mit Wasser nicht mit Milch !

Falls du mal einen Trainer brauchst dann kannst du dich gerne an mich wenden, wenn du aus dem Raum Hamburg bist.

Lg
Eva

Der Wunderbaum für ein besseres Leben - Moringa Oleifera
Als "Wunderbaum" wird Moringa nicht ohne Grund bezeichnet. Inzwischen mehr als 700 wissenschaftliche Studien zeigen den
Baum und seine Blätter und Früchte als vielseitig gesundheitsförderlich.
Besonders erstaunlich ist die antioxidative Wirkung der Blätter - sie ist wohl so hoch wie bei keiner anderen derzeit bekannten Pflanze oder Frucht. Sie hilft bei sehr vielen Beschwerden: https://www.youtube.com/watch?v=ab0X_SOU1Yk

NDR Talk show: https://www.youtube.com/watch?v=PhofKqJAdFM

Die Große Show der Naturwunder: https://www.youtube.com/watch?v=sW5AzxQ8tLc

Hier kann man es kaufen, reinste Qualität:

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