Hallo Roger,
Ja, du kannst zu viel Wasser trinken.
Vor allem berücksichtigen diese allgemeinen Aussagen bezüglich täglicher Wassermenge auch gar nicht die menschlichen Unterschiede. Von Größe, Statur, täglicher Bewegungsmenge.
Normalerweise hat jeder Mensch ein normales Durstempfinden. Entsprechend seinen körperlichen Bedürfnissen. In unserer Gesellschaft, in der alles nach Zeit geplant ist, werden Momente für die Nahrungsaufnahme geschaffen, nicht unbedingt dann, wann es der eigene Körper brauchen würde. Und meist essen wir aus Langeweile oder weil es "dran ist", ohne wirklich
Hunger zu haben. Und wir trinken nicht aus
Durst, sondern weil die Flüssigkeit schmeckt. (Wasser mit Fruchtgeschmack).
Will sagen, das natürliche Durstempfinden ist abhanden gekommen. Also müssen äußere Vorgaben her. Das Problem dabei kann sein, dass du aufgrund Aussagen anderer Menschen dann viel Wasser zu dir nimmst, obwohl dein Körper das gar nicht in dieser Menge braucht. Aber es schadet erstmal auch nicht, weil es zu verstärkter Durchspülung anregt. Wenn man
krank ist, hat man ja auch ein verstärktes Durstempfinden, um die Krankheitskeime ausscheiden zu können. Wenn aber die
Krankheit vorbei ist, normalisiert sich das Durstempfinden wieder.
Wenn wir auf Dauer mehr trinken als der Organismus braucht, kann es dazu kommen, dass der Körper beginnt zu streiken. Kann - muss nicht. Aber allein ein geschädigtes Organ kann durch dieses Mehr an Wasser in seiner Arbeit überlastet werden, was zu einem Kurzschluss in der Organkette führen kann. Oder wenn die
Nieren ohnehin schon belastet sind und sie sehr viel Wasser filtern müssen, besteht ebenfalls die Gefahr der Überbelastung.
Hier braucht es einfach nur einen gesunden Menschenverstand. Viel hilft nicht in jeder Lage viel, sondern kann manchmal auch viel kaputt machen.
Ich denke, es ist einfach auch die Selbstverantwortung eines jeden gefragt. Man sollte bei sich selbst austesten, was man braucht und wieviel einem gut tut. Für Krankheitsfälle verordnete zusätzliche Wasserzufuhr ist berechtigt. Und bei Hitze im Sommer trinkt jeder vernünftige Mensch automatisch mehr. Und beim täglichen Wasserbedarf sollte jeder für sich so viel trinken, dass er sich damit wohl fühlt.
Liebe Grüße,
Ev