Anke hat geschrieben:Hi,
Ich habe grade erfahren, dass ich schwanger bin und jetzt frage ich mich natürlich, was ich mir alles Gutes tun kann um das Kind optimal in seiner Entwicklung zu unterstützen. Und ich würde natürlich auch gerne wissen, was evtl schädlich ist.
Was sollte man denn an Nahrungsmittel vermeiden,und was sollte man eher zu sich nehmen. 
Ich bin schon in der 8ten Woche und freu mich riesig.
Auf der Seite des "
aid Infodienstes Verbraucherschutz, Ernährung, Landwirtschaft eV" habe ich folgende Tabelle zur
Ernährung in der
Schwangerschaft gefunden: http://mutterundkind.aid.de/base/pdf/lebensmittel.pdf
Demnach sind alle wärmebehandelten
Milcherzeugnisse empfehlenswert, gewaschenes
Obst und Gemüse ebenso. Du kannst beides auch gut geschält verzehren.
Gewarnt wird allerdings vor dem Verzehr vn Rohmilchprodukten, rohen Getreide und ungewaschenem Obst und
Gemüse.
Fleisch und Fisch sollten auch gut durch sein und niemals roh verzeehrt werden.
Frisch gepresste Säfte solltest Du auch meiden und stattdessen industriell abgefüllte Säfte bevorzugen.
Zusammenfassend kann man sagen, das alles rohe, ungeschälte, nicht gewaschene gemieden werden sollte.
Näheres findest Du aber in der Tabelle.
