Mit Tischtennis auch im Alter fit bleiben

Im Alter fällt vieles nicht mehr so leicht, wie es in jungen Jahren war. Sportliche Betätigung wie Joggen oder Radfahren machen zwar Spaß, sind Ihnen aber auf Dauer zu anstrengend und zu belastend? Dann sollten Sie darüber nachdenken Tischtennis zu spielen. Denn Tischtennis hilft Ihnen fit im Alter zu bleiben und dabei noch Spaß am Sport zu haben.

Tischtennis kann man bis ins hohe Alter betreiben und Duelle oder Turnierteilnahmen mit deutlich jüngeren Gegnern sind auch kein Problem, da beim Tischtennis nicht die körperlichen Eigenschaften entscheidend für Sieg oder Niederlage sind, wie beispielsweise beim Marathonlauf. Beim Tischtennis kommt es auf einen fitten Geist und auf schnelle Reaktionsfähigkeit an. Eigenschaften, die es durchaus zu trainieren gilt, braucht man sie doch auch im Alltag. Fit durch Tischtennis lautet die Devise, viele der knapp 10.000 Tischtennisvereine in Deutschland haben eine eigene Seniorenmannschaft, weil sie erkannt haben, dass diese Sportart bei Senioren, als Senior gilt man beim Tischtennis übrigens bereits ab 40 Jahren, äußerst beliebt ist. Seit 1982 finden sogar alle zwei Jahre die Senioren-Weltmeisterschaften im Tischtennis statt, zuletzt die 15. WM, 2010 in Hohhot, China.

Viele Senioren berichten, dass sie bei dieser Sportart besonders der Kampf reize, das Aug in Aug mit dem Gegner. So kann man durchaus beobachten, wie aus der netten alten Dame von nebenan eine wahre Kämpferin wird, die unbedingt gewinnen möchte.

Um Tischtennis zu spielen, sind die körperlichen Eigenschaften nicht ganz so wichtig, aber trotzdem muss man fit sein, denn man bewegt sich mehr, als man vermuten mag. Wichtig ist es, sich vor dem Sport ausgiebig zu dehnen und vorzubereiten um keinen Muskelkater oder gar eine Zerrung zu riskieren. Wenn Sie ein kompletter Neueinsteiger sind und noch nie zuvor Tischtennis gespielt haben, dann sollte Sie sich an einen Club in Ihrer Nähe wenden und dort zunächst ein paar Schnupperstunden mit einem professionellen Trainer vereinbaren. So können Sie in aller Ruhe herausfinden, ob dieser Sport für Sie geeignet ist. Wenn Sie sich dafür entscheiden, sollten Sie Anschluss an einen Verein finden, denn hier steht der Sport zwar im Vordergrund, aber andere Aktivitäten wie gemeinsame Reisen oder Ausflüge sind auch keine Seltenheit.

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