Kalorientabelle

Kalorien Kalorientabelle lebensmittel

Sich gesund zu ernähren wäre gar nicht so schwierig, wenn alle wichtigen Informationen nicht nur zugänglich, sondern auch einfach zu finden wären. Doch die Realität sieht so aus, dass sie verstreut im Internet und widersprüchlich sind.

Um beispielsweise herauszufinden, wie gesund oder ungesund Suppen, Süßwaren, Wein, Wildfleisch, Wurst und Wurstaufschnitt sind, müsste man viel Zeit in Recherche investieren. Umso besser ist es, dass sich all diese Informationen nun in einer Kalorientabelle finden. So erfährt man nicht nur, wie viel und welche Energie die jeweiligen Nahrungsmittel liefern.

Darüber hinaus führen die angefügten Texte verschiedene Ernährungstipps an, denen man den richtigen Konsum der Lebensmittel entnehmen kann.


Kalorientabellen der jeweiligen Lebensmittelgruppen A-Z

Backwaren

Backwaren

Selbst gemachte Backwaren sind sehr beliebt und dürfen bei keiner Feier fehlen. Hat man einmal nicht so viel Zeit zum Selber backen, sind Donuts, Süße Stückchen oder ein leckerer Himbeerkuchen vom Bäcker eine gute Alternative. Doch...
Backzutaten

Backzutaten

Backzutaten sind wie Kuchen und Gebäck: Sehr vielfältig. Manche Zutaten sind sehr häufig, wie Ei , Zucker , gemahlene Haselnüsse oder Weizenmehl. Andere Zutaten wiederum sind sehr spezifisch und werden nur für besondere Backwaren...
Bier

Bier

Bier - Kalorien Wie viele Kalorien hat Bier ? Bier wird bereits seit Jahrhunderten in Deutschland getrunken. Beim Brauen von Bier gilt das deutsche Reinheitsgebot, welches besagt, dass nur Hopfen, Gerstenmalz, Wasser und Hefe verwendet werden dürfen. Der...
Brotaufstrich

Brotaufstrich

Brot gehört zu den Grundnahrungsmitteln in Deutschland. Ein guter Brotaufstrich ist deshalb nicht wegzudenken und kommt bei den verschiedensten Mahlzeiten zum Einsatz. Es gibt herzhafte und süße Aufstriche. Die beliebtesten süßen...
Brötchen & Semmeln

Brötchen & Semmeln

Brötchen und Semmeln sind neben Brot ebenfalls sehr beliebt in Deutschland. Im süddeutschen Raum ist der Begriff "Semmeln" gebräuchlich, während im norddeutschen Raum der Begriff "Brötchen" verwendet wird. Die Kalorientabelle...
Brote

Brote

Brot ist in Deutschland sehr beliebt und gilt als wichtiges Grundnahrungsmittel. Daher ist es nicht verwunderlich, dass es über 300 verschiedene Sorten gibt. So viele Sorten gibt es sonst nirgends auf der Welt. Die Brotkultur in Deutschland...
Exotische Früchte

Exotische Früchte

Wie viel Kalorien ein Apfel oder eine Birne haben, ist meist einfach zu beantworten. Doch wie sieht es mit Cantaloupemelone, Pomelo oder Sternfrucht aus? Exotische Früchte sind das ganze Jahr über sehr beliebt und mittlerweile in jedem...
Fast Food

Fast Food

Der Begriff "Fast Food “ kann mit "Schnelle Nahrung" übersetzt werden und wird für alle Speisen verwendet, deren Zubereitung nur wenige Minuten dauert. Fast Food ist vor allem bei Menschen beliebt, die nicht viel Zeit zu kochen haben...
Fisch & Meeresfrüchte

Fisch & Meeresfrüchte

Fisch und Meeresfrüchte sind sehr gesund für den Menschen. Zwischen den Fischen gibt es aber große Unterschiede im Kalorienwert, dem Fischgeschmack und der Fischqualität. Generell wird zwischen Süß- und Salzwasserfisch...
Fleisch

Fleisch

Der Kaloriengehalt von Fleisch Fleisch steht auf dem Speiseplan von vielen Deutschen. Dabei gibt es helles Fleisch , rotes Fleisch , Muskelfleisch, Innereien und entsprechende Wurstwaren. Fleisch ist eiweißreich und besitzt meist auch...
Frischkäse

Frischkäse

Im Folgenden befindet sich die Kalorientabelle bezüglich des Produkts Frischkäse . In dieser können Sie die Anzahl an Kalorien sowie Kilojoules bei den einzelnen Frischkäsearten ablesen. Im Gegensatz zu vielen anderen Käsesorten...
Geflügel

Geflügel

Der Kaloriengehalt von Geflügel Im Folgenden befindet sich die Kalorientabelle bezüglich des Lebensmittel Geflügel . Als Geflügel werden verschiedene Vogelarten definiert, die einerseits als Haustiere, andererseits als...
Gemüse

Gemüse

Im Folgenden befindet sich die Kalorientabelle Gemüse . Diese gibt Aufschluss, wie viel Fett bzw. wie viel Kalorien die einzelnen Gemüsearten besitzen. Unter dem Begriff Gemüse versteht man alle essbaren Pflanzenteile, die einerseits...
Gerichte & Speisen

Gerichte & Speisen

Der Kaloriengehalt von Speisen und Gerichten Im Folgenden befindet sich die Kalorientabelle für unterschiedlichste Speisen und Gerichte. Speisen und Gerichte nehmen eine wichtige Fuktion ein und sind allgegenwärtig. Das Wort Gericht,...
Getränke (alkoholfrei)

Getränke (alkoholfrei)

Der Kaloriengehalt von alkoholfreien Getränken Im unteren Bereich ist die Kalorientabelle für alkoholfreie Getränke aufgeführt. Alkoholfreie Getränke haben in Deutschland aber auch im Rest der Welt eine große Beliebtheit....
Getränke (alkoholisch)

Getränke (alkoholisch)

Alkoholische Getränke, sei es Bier , Wein oder Spirituosen haben in Deutschland eine lange Tradition und sind für ein Großteil nicht mehr wegzudenken. Dabei spielt es keine Rolle, ob man das Bier im Festzelt, im Restaurant oder den...
Getreideprodukte

Getreideprodukte

Der Kaloriengehalt von Getreideprodukten Im Folgenden ist die Kalorientabelle für Getreideprodukte abgebildet. Getreide gehört zu den Grundnahrungsmittel und ist daher ein elementarer Bestandteil der Ernährung . Getreideprodukte...
Gewürze & Kräuter

Gewürze & Kräuter

Im Folgenden ist die Kalorientabelle für unterschiedlichste Arten von Kräuter und Gewürzen abgebildet. Als Gewürze werden getrocknete Pflanzenstücke definiert, die wegen ihrer Natürlichkeit einen intensiven und würzenden...
Hülsenfrüchte

Hülsenfrüchte

Im Folgenden ist die Kalorientabelle für Hülsenfrüchte aufgeführt. Hülsenfrüchte sind Streufrüchte, die sich ab einem gewissen Reifegrad sowohl im vorderen Bereich als auch im hinteren Bereich öffnen. Hülsenfrüchte...
Innereien

Innereien

Der Kaloriengehalt von (tierischen) Innereien Im Folgenden ist die Kalorientabelle für Innereien aufgelistet. Innereien ist dabei ein Sammelbegriff für unterschiedlichste essbare innere Orangen von Wild, Geflügel und Schlachttieren. Zu...
Joghurt

Joghurt

Der Kaloriengehalt von Joghurt Die Kalorientabelle für Joghurt gibt einen Aufschluss über den Energiegehalt und die Nährstoffzusammensetzung der Joghurtprodukte, die in der folgenden Kalorientabelle zu finden sind. Die Angaben...
Kartoffelprodukte

Kartoffelprodukte

Die Kartoffel , ein Nachtschattengewächs aus Südamerika, gilt als das älteste Nahrungsmittel der Welt. Ungefähr 5500 verschiedene Sorten sind bekannt. Bereits die Inkas kultivierten zahlreiche Kartoffelarten, die an die jeweiligen...
Käse

Käse

Im Durchschnitt verbraucht der deutsche Bürger jährlich circa 25 kg Käse . Käse ist ein Milcherzeugnis, das es in vielen Käsesorten, mit sehr unterschiedlichen Fettanteilen und Geschmacksrichtungen gibt. Ob der heimische,...
Kuchen & Torten

Kuchen & Torten

Wer liebt sie nicht? Sahnetorte, Erdbeerkuchen, Torten mit Früchten verziert und mit Schokolade überzogen, schmecken lecker. Das steht fest. Doch gesund sind alle nicht. Die Zahl der übergewichtigen Menschen ist groß. Fast 70%...
Milch & Milcherzeugnisse

Milch & Milcherzeugnisse

Kaloriengehalt von Milch und Milcherzeugnissen Milch ist das erste Lebensmittel , das jeder ab der Geburt zu sich nimmt. In der Europäischen Union wird unter dem Begriff Milch immer die Kuhmilch verstanden. Milch einer anderen Tierart muss,...
Müsli & Cornflakes

Müsli & Cornflakes

Der Kaloriengehalt von Müsli und Cornflakes Bis beute ist der Trend der 70iger Jahre - Musli zum Frühstück- geblieben. Ursprünglich war es der Schweizer Arzt Dr. Bircher - Brenner, der seinen Patienten schon 1895 eine Apfel...
Nudeln & Teigwaren

Nudeln & Teigwaren

Der Kaloriengehalt von Nudeln und Teigwaren Als Nudeln und Teigwaren werden Lebensmittel aus einem Teig mit Mehl, Wasser und Salz, bezeichnet. Bei der Herstellung wird der Nudelteig in unterschiedliche Formen gebracht und zur besseren Haltbarkeit...
Nüsse & Samen

Nüsse & Samen

Der Kaloriengehalt von Samen und Nüssen Im allgemeinen Sprachgebrauch werden unter dem Begriff Nüsse alle Arten, von der Erdnuss bis zur Pistazie zusammengefasst. Im botanischen Sinne wird zwischen "echten Nüssen", -dazu gehören...
Obst

Obst

Die Trennung zwischen Obst und Gemüse fällt in einigen Fällen nicht ganz leicht. Unter Obst werden diejenigen Früchte zusammengefasst, die an mehrjährigen Pflanzen wachsen und aus einer Blüte entstehen. Obst hat...
Obstkonserven

Obstkonserven

Fast jede Frucht, von der Ananas bis zur Weintraube, ist heutzutage in Obstkonserven im Handel erhältlich. Es gibt Obstkonserven in verschiedener Zubereitung: Apfelmus, Ananasscheiben, Litschis oder Fruchtsalate. Der große Vorteil von...
Öle & Fette

Öle & Fette

Der Kaloriengehalt von Fetten und Ölen Einen ganz großen Bogen um Öle und Fette zu ziehen fördert die Gesundheit nicht. Der Körper braucht Fett und es verleiht den Speisen einen Geschmackskick. Da in unserer Nahrung...
Pflanzenöle

Pflanzenöle

Pflanzenöle sollen der Gesundheit zuträglicher sein als tierische Öle, wie z. B. die Butter . Jedoch schützen nicht alle ungesättigten Fettsäuren das Herz , denn die Anteile der Fettsäurearten spielen eine Rolle: Omega-3-Fettsäuren...
Pizza

Pizza

Der Kaloriengehalt von Pizzen Spaghetti und Pizza sind die Nationalgerichte im sonnigen Italien. Und auch auf deutschen Speisekarten darf sie schon lange nicht mehr fehlen. Der dünne Hefeteig mit einer Vielzahl von Belegen wird knusprig gebacken...
Rindfleisch

Rindfleisch

Mit Rindfleisch werden nicht nur typisch deutsche und leckere Gerichte gekocht, geschmort oder gebraten. Gegrillt schmeckt das zarte Rindfleisch mindestens genauso gut. Es hat wenig Fett und ist im Gegensatz zum Schweinefleisch besser bekömmlich. Die...
Saft

Saft

Der Kaloriengehalt von Saft Sie sind farbenfroh, lecker und vollgepackt mit Nährstoffen. Sie erfrischen, beleben und jeder kann sich seinen Saft -selber pressen. Am liebsten trinken die Deutschen Apfelsaft und Orangensaft. Danach folgen...
Saucen & Dressing

Saucen & Dressing

Saucen und Dressings verfeinern, runden den Geschmack ab oder sie geben dem Gericht erst den letzte kulinarischen Kick. Oft werden die Begriffe nebeneinander verwendet, doch werden Salatsaucen meist als Dressings bezeichnet. Soßen sind hingegen...
Schnittkäse

Schnittkäse

Ein kulinarischer Höhepunkt auf jeder Party ist die Käseplatte – sofern nicht schon ein Käsebuffet angerichtet wurde. Sie wird zum Abschluss des Menüs oder beim Zusammensitzen in der Runde gereicht. Fast jeder Schnittkäse...
Schweinefleisch

Schweinefleisch

Der Kaloriengehalt von Schweinefleisch Ein deftiges Schinkenbrot, Schnitzel, Frankfurter Würstchen, Koteletts, Eisbein oder. Haxe und der Rollbraten – alles sehr deutsch, sehr beliebt und vom Schwein. Ob Eisbein mit Sauerkraut oder...
Softdrinks

Softdrinks

Der Kaloriengehalt von Softdrinks (Erfrischungsgetränke) Allen Warnungen zum Trotz, greifen die Verbraucher zum Softdrink: Im Fast-Food-Restaurant, im Kino, an der Bar und gemischt mit Alkohol. Sogar im Gym machen die stark zuckerhaltigen...
Speiseeis

Speiseeis

Der Kaloriengehalt von Speise-Eis Wer auf die schlanke Linie achtet, auf ein Eis aber trotzdem nicht verzichten möchte, greift lieber zum Pappbecher und lässt den Klecks Sahne einfach weg. Denn allein die zarte Waffel schlägt mit...
Suppen

Suppen

Suppen sind nicht nur in Deutschland, sondern auch in ganz Europa eine überaus beliebte Mahlzeit. In den Mittagspausen besucht man Suppenbars, wo zwischen verschiedensten Suppenarten gewählt werden kann. Fakt ist außerdem, dass...
Süßwaren

Süßwaren

Süßwaren & Süßigkeiten - Kalorien Was viele nicht wissen, ist, dass uns die Lust auf Süßes angeboren ist. Denn bereits durch die Muttermilch beginnt unser Gehirn, etwas Ungiftiges und Nahrhaftes damit zu assoziieren. Im Kleinkindalter geht ...
Wein

Wein

Wein - Kalorien Wie viele Kalorien hat Wein ? Der Mythos, dass ein Glas Rotwein am Abend gesund sei, existiert schon lange. Tatsächlich konnten das zahlreiche Studien bisher bestätigen und den Weinliebhabern Recht geben. Und trotzdem...
Wildfleisch

Wildfleisch

Wildfleisch - Kalorien Wie viele Kalorien hat Wildfleisch ? Wildgerichte gehören fest zur kalten Jahreszeit. Nicht nur, weil die Jäger dann besonders aktiv sind und man den Braten sehr frisch genießen kann. Es bleibt auch das gute...
Wurst

Wurst

Wurst - Kalorien Wie viele Kalorien hat Wurst ? Bei Wurst handelt es sich um ein Nahrungsmittel, das aus zerkleinertem Speck, Fleisch , Gewürzen und Salz besteht. Bei bestimmten Sorten kommen auch Innereien und Blut zum Tragen. Diese vorbereitete...
Wurstaufschnitt

Wurstaufschnitt

Wurstaufschnitt - Kalorien Wie viele Kalorien hat Wurstaufschnitt ? Unter Wurstaufschnitt versteht man vorgeschnittene und direkt zum Verzehr geeignete Wurstwaren. Meist verwendet man diesen Aufschnitt als Brotbelag, der in vielen Metzgereien...

 

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