Meditation im Alltag
Mark Williams, Danny Penman, Meditation im Alltag,
ISBN 3442341027, Arkana Verlag, 352 S., 19,99 €, mit CD im Buch.
Für Meditation haben Sie keine Zeit? Ihr Alltag ist sowieso viel zu stressig? Sie Schlafen auch noch dazu schlecht? Und eigentlich bräuchten Sie mal wieder Urlaub? Dann sollten Sie unbedingt dieses Buch von Mark Williams und Danny Penman lesen. Wenn Sie nämlich denken Meditation ist nur etwas für abgehobene Leute und hat mit ihrem Alltag gar nichts zu tun, dann liegen Sie falsch.
Dieses Meditationsprogramm ist einfach anders es fängt da an, wo Sie in ihrem Alltag stehen. Denn das Schwierigste in unserer hektischen Welt ist es für immer mehr Leute Ruhe und Gelassenheit zu finden. Am besten scheint mir dieses Programm für Menschen zu sein, die noch niemals mit Meditation zu tun hatten und keine richtige Vorstellung davon haben.
Dieses Programm ist für acht Wochen angelegt und in diesen Wochen können Sie schon viel erreichen. Sie müssen also nicht gleich ihr gesamtes Leben umkrempeln und den Rest ihres Lebens meditieren. Aber vielleicht wollen Sie nach diesen acht Wochen ja einfach weitermachen, weil Sie merken, wie gut ihnen das tut. Sie verschaffen sich mit den 20- 30-minütigen Meditationen Ruheoasen in ihrem Alltag, die Sie sonst vermutlich nicht hätten.
Unter Anleitung der Begleit-CD und einem sog. Gewohnheitsbrecher, der ihnen helfen soll, sich von eingefahrenen Gewohnheiten zu verabschieden, üben Sie an sechs von sieben Tagen mit mehr Achtsamkeit durchs Leben zu Gehen. Viele Menschen gehen nämlich mit einem Autopiloten durch ihr Leben und diese Meditationen helfen Ihnen ihr Leben bewußt wahrzunehmen und wieder zu genießen. Und das Beste daran ist: Sie werden ihre Tage wieder mit Freude beginnen!