FDH oder Kalorien zählen, welche ist die bessere Methode zum Abnehmen?

Dauerhaft Abnehmen ist für viele Menschen ein Ziel, das sie nur sehr schwer erreichen können. Übergewicht ist ein weit verbreitetes Problem unserer Zeit, deshalb werden immer neue Diätprogramme und -produkte auf den Markt gebracht, die den Glauben verbreiten sollen, es wäre möglich, innerhalb weniger Tage drastisch an Körpergewicht zu verlieren und damit dauerhaft Abnehmen zu können.

Leider halten diese wunderschön klingenden Versprechen nicht das, was sie ankündigen, im Gegenteil, von Diätkuren und Turbo-Fatburnern entwickeln einige Menschen den so genannten Jo-jo-Effekt und nehmen nach anfänglicher Gewichtsabnahme nach einiger Zeit noch mehr an Gewicht zu, so dass sie im Endeffekt ein höheres Gewicht erreichen ALS sie vor der Diät hatten.

Diese fertigen Diätprodukte oder Diät-Tipps finden ihre Interessenten vor allem bei Übergewichtigen, die möglichst unkompliziert und ohne großen Aufwand dauerhaft abnehmen möchten. Es ist einfacher, etwas aus der Dose einfach anzurühren als Nahrungsmittelmengen abzuwiegen oder Kalorien zu zählen. Wer jedoch lieber Kalorien zählt kann hier einen Kalorienrechner zur Unterstützung verwenden

Möchte man kein Pulver schlabbern, bietet sich FDH an. FDH heißt umgangssprachlich: Friss die Hälfte. Wie der Begriff schon sagt, geht es darum, alles zu essen, was man möchte, ohne Kalorien zu zählen und ohne komplizierte Diätvorschriften. Die Voraussetzung für den Erfolg der Methode FDH ist natürlich, dass die Kost abwechslungsreich und ausgewogen ist, damit durch den Verzehr der halbierten bzw. reduzierten Nahrungsmenge kein Nährstoff- und Vitaminmangel entsteht.

Hier kann eventuell mit Nahrungsergänzungen Ausgleich geschaffen werden. Es gibt unterstützende Kosmetik, die helfen kann, die Körperform zu straffen und den Hautzustand zu verbessern. Die Anwendung geeigneter Kosmetik führt außerdem zu einem stärkeren Wohlfühlen im eigenen Körper, einem positiven Annehmen des eigenen Körpers und so zu einer Verbesserung der Ausstrahlung und des eigenen Körperbewusstseins. Ein gepflegter Körper ist schön, auch wenn die Figur noch optimierbar ist, dazu kann pflegende, straffende und dekorative Kosmetik einen entscheidenden Beitrag leisten.

Fazit: FDH ist einfacher durchzuführen und effizienter als Kalorienzählen. Etwas sportliche Bewegung und geeignete Kosmetik helfen dauerhaft abzunehmen.

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