Der richtige Sport bei Knieproblemen

Viele Menschen leiden im Laufe ihres Lebens einmal an Knieproblemen und wenn es erst einmal Schmerzen in diesem Bereich gibt, kann man meistens nicht mehr viel tun und es endet in einem Knorpelschwund. Deswegen ist es wichtig, dass man schon frühzeitig vorsorgt und den eventuellen Schmerzen vorbeugt. Denn wie heißt es bekanntlich so schön, Vorsorge ist besser ALS Nachsorge. Aber wie kann man im besonderen Knieprobleme vorbeugen?

Der richtige Sport bei Problemen mit dem Knie

Besonders bei Übergewichtigen und älteren Menschen nimmt die Belastbarkeit der Knie immer mehr ab. Kein Wunder, denn die Knie müssen bei jedem Schritt etwa das dreifache Körpergewicht abfangen. Deswegen ist es wichtig, die Knie zu Trainieren und die Knochen dort zu stärken. Besonders Sport kann dabei eine Menge bewirken. So sollte man Ausdauersport bevorzugen, da man dort die Knie optimal belastet und anschließend wieder entlastet. Perfekt hierbei sind sportliche Aktivitäten die regelmäßige Bewegungsabläufe fordern, wie Schwimmen, Radfahren oder Laufen. Da Frauen häufiger Knieprobleme als Männer haben, ist es hier besonders wichtig die Muskeln in den Beinen zu trainieren.

Da Sport generell hilft den Körper gesund und Fit zu halten, kann man davon ausgehen, dass man beim täglichen Übungen und Trainingseinheiten langwierig Schmerzen vorbeugen kann. So verhindert man die stechenden Schmerzen im Kniebereich und beugt so auch nervigen Arztbesuchen vor. Sport ist also wichtig, um noch lange schmerzfrei und auf sicheren Beinen durchs Leben zu schreiten. Denn wer möchte schon sein Leben im Sitzen verbringen, nur weil die Knie so sehr wehtun, dass man nicht mehr Gehen kann?

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