Bewegung und die richtige Ernährung sind mit die wichtigsten Faktoren für ein gesundes Leben. Aber so wie es bei der Ernährung nicht darum geht das man isst, sondern wie man dies tut, sind auch beim Sport einige Dinge zu beachten, dass der Sports positiv für unsere Gesundheit wirkt. Dazu zählt insbesondere die Bekleidung beim Laufen.
Atmungsaktive Kleidung
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Gerade beim Joggen in der freien Natur ist es wichtig, dass man sich beim Kauf von Sportartikeln im Bereich Joggen für atmungsaktive, Wasser– und windabweisende Kleidung entscheidet. Das Tragen von hochwertiger Funktionsunterwäsche ist ebenso wichtig. Sie hat den Vorteil, dass sie den entstehenden Schweiß nach außen hin transportiert. So wird die Wärme für den Läufer erträglicher. Außerdem hat die Funktionsunterwäsche den Vorteil, dass sie durch das spezielle Material schneller trocknet und das Laufen für den Jogger angenehmer macht.
Durch das enge Anliegen am Körper zeigt sich die Wirkung auf der Haut besonders gut. Und da es heutzutage nicht nur auf die Funktion ankommt, sondern auch auf das Aussehen, gibt es von einigen Herstellern inzwischen auch Funktionsunterwäsche im flotten dynamischen Design. Einer dieser Hersteller ist die Marke adidas, die neben Funktionsunterwäsche auch ein weiteres sehr wichtiges Utensil fürs Laufen herstellt: die Laufschuhe.
Die richtigen Laufschuhe
Von großer Wichtigkeit ist außerdem die richtige Auswahl des Laufschuhs. Hierzu sollte man sich unbedingt beraten lassen. Der Schuh sollte an der Ferse fest Sitzen, jedoch nicht drücken. Da der Fuß während des Laufens in der Bewegung ausgedehnt wird, sollten gerade die Zehen genügend Freiraum im vorderen Bereich des Schuhs haben, denn sie rutschen beim Abrollen nach vorne.
Haben die Zehen zu wenig Platz oder ist der Schuh zu klein oder zu eng, besteht die Gefahr, dass Druckstellen, Schmerzen und sogar Blutergüsse auftreten können. So kann besonders das tägliche Joggen stark eingeschränkt werden. Gerade bei täglichem Laufen ist ein passender Laufschuh unerlässlich, daher sollte der Schuh bei einem Schuhhändler mit guter und professioneller Beratung erfolgen, um mögliche Fehlkäufe, die dem Fuß oder dem Körper schaden zu vermeiden.