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Schlank sein braucht nicht bloß ein Traum sein! So erreichen Sie Ihr Idealgewicht
Der Traum schlank sein – So erreichen Sie Ihr Idealgewicht!
Der Begriff des Idealgewichts kann einen enormen Druck ausüben, und es ist auch erschreckend, sich die Statistiken anzusehen, die besagen, dass gut 83% aller deutschen Frauen mit ihrem Körper bzw. ihrem Gewicht nicht zufrieden sind.
Dass Übergewicht ein Problem hierzulande darstellt, daran besteht auch kein Zweifel, dennoch sollte man sich diesem Thema sehr differenziert und individuell nähern und nicht fremde Menschen als Maßstab nehmen.
Neben dem Begriff des Idealgewichts gibt es nämlich auch den des Wohlfühlgewichts, und das kann als Leitlinie vielleicht viel mehr nützen als eine Tabelle mit Zentimeter- und Kiloangaben. Denn das persönliche Wohlfühl- und damit auch Idealgewicht setzt sich aus vielen Elementen zusammen. Ein wichtiges Kriterium ist der Körperbau, der genetisch vorgegeben ist.
Der Traum schlank sein – Wie erreiche ich mein Idealgewicht?
Inhaltsverzeichnis
Eine etwas ausladendere Person mit breiten Hüften wird niemals das Gleiche wiegen wie eine schmale, zierliche gleichgroße Person. Dann ist generell zu beachten, wie man lebt, ob man sich viel körperlich betätigt. Da Sport einfach gesund und wichtig ist, nützt es nichts, wenn man sich herunter hungert und dann kaum mehr 2 Kilometer zu Fuß zurück legen kann.
Idealgewicht erreichen – So klappt’s wirklich!
Ein Mensch, der körperlich arbeitet, in der Krankenpflege oder im Handwerk, braucht einfach ein gewisses Polster, um den Tag gut und energiegeladen durchzustehen. Ein ausschließlich am Schreibtisch arbeitender Mensch hingegen muss körperlich nicht so viel an Reserven haben.
All diese Faktoren sollten bedacht werden, und man sollte sich auf jeden Fall von Tabellen, guten Ratschlägen anderer lösen und sich seinen ganz persönlichen Kalorienbedarf ansehen. Wenn man natürlich das Gefühl hat, durch ständig hinzu kommende Pfunde träge und damit auch unglücklich zu werden, muss man schon die Bremse anziehen.
Einfach einmal zurück blicken und sehen, wann man sich am wohlsten gefühlt hat. Wie waren die Lebensumstände damals, kann ich sie wieder bekommen, oder hat sich Grundlegendes verändert? Wer wirklich unter seinem Gewicht leidet, und dies von innen heraus, sollte umgehend etwas gegen die überschüssigen Pfunde tun, also fettarme Ernährung, regelmäßige Bewegung einsetzen.
Und dann wird man schon merken, an welcher Stelle einfach alles stimmt, die Beweglichkeit wieder voll hergestellt ist, man voller Tatendrang ist, Spaß am Leben hat. Dann, genau dann, hat man sein persönliches Idealgewicht erzielt.
Was ist mein Idealgewicht?
Wie berechne ich mein Idealgewicht? Der Body-Maß-Index
Folgende Ratgeber können Ihnen dabei helfen, Ihr Idealgewicht zu errechnen:
- BMI Rechner und das Idealgewicht
- Als Frau einen BMI Rechner verwenden
- BMI Rechner für den Mann
- Einen BMI Rechner korrekt nutzen
Verwandte Ratgeber
Weiterführende Informationen zum Thema finden Sie außerdem in folgenden, verwandten Ratgebern: