Bei der heutigen Schroth Diät handelt es sich um eine reformierte Kur
Die sogenannte Schroth Kur stand einmalst stark in der Kritik. Mittlerweile wurde diese Diät jedoch reformiert. Das Hauptaugenmerk liegt vor allem auf einer salzarmen Kost. Auch die Kalorienaufnahme ist beschränkt.
Während früher vor allem eine geringe Flüssigkeitszufuhr als problematisch galt, setzt die Kur heutzutage auf eine ausgewogene Mischkost. Es gibt aber dennoch die sogenannten Tockentage und Trinktage.
Was es damit genau auf sich hat, wie die Funktionsweise ist, welche Vor- und Nachteile es gibt, ob die Diät tatsächlich funktionieren kann und alle weiteren, wichtigen Informationen zur Kur, finden Sie im nachfolgendem Ratgeber.
Table of Contents
Was ist die Schroth Kur?
Inhaltsverzeichnis
Als heilende Kur war die Schroth Kur in früherer Zeit vor allem durch den Konsum von salz-, fett- und eiweißarmer Nahrung gekennzeichnet. Vorrangig sollten Grießbrei, Reis, gekochtes Gemüse und altbackenes Gebäck, sogenanntes „Kurgebäck“ konsumiert werden.
Zudem schrieb die ursprüngliche Form der bereits reformierten Kur vor, „Trockentage“ einzulegen, bei denen weniger als 500 ml Flüssigkeit zugeführt werden sollten.
Das Besondere daran: Es handelte sich vorrangig um Weißwein. Auch in den folgenden „Trinktagen“ stand der Genuss von Wein auf dem Plan. Schon allein des geringen Flüssigkeitskonsums wegen, der als gefährlich eingestuft werden kann, war eine Reformation der Kur angebracht.
Die heutige Kur empfiehlt eine ausgewogene Mischkost mit täglichem Kalorienverzehr von 500 bis 1500 kcal, die dennoch sehr salzarm ist. Außerdem wurde die Flüssigkeitszufuhr erhöht. Das Prinzip von „Trocken- und Trinktagen“ besteht aber weiterhin. Zur Schrotkur gehören spezielle Packungen, Wickel, die von Fachpersonal angelegt werden. Diese sollen dem Körper während der Kur, bei der Entschlackung helfen.
Funktionsweise
Wie funktioniert die Schroth Kur?
Durch Verzicht auf salzhaltige Speisen, reduzierte Kalorienaufnahme und entsprechende Anwendungen, soll der Körper entschlackt werden. Der Verzicht auf Salz soll Geschmackssinne wieder schärfen und es möglich machen, zukünftig Speisen salzlos genießen zu können.
Die Reduzierung von Salz in der alltäglichen Ernährung wird als positiv gegen Bluthochdruck und andere Erkrankungen beschrieben. Spezielle Packungen, Wickel, sollten von Fachpersonal angelegt werden. Deshalb empfiehlt sich die Durchführung einer Schroth Kur in vorgesehenen Wellness– und Gesundheitseinrichtungen.
Dauer & Erfolge
Wie lange dauert eine Schroth Kur?
Die Diät verspricht einen schnellen Gewichtsverlust
Eine Schroth Kur sollte mindestens 1, besser jedoch 3 Wochen durchgeführt werden. Der Zeitrahmen der durchgeführten Kur ist deshalb so wichtig, weil in der ersten Woche der Kur vornehmlich Wasser verloren wird. Der Fettabbau beginnt laut Aussagen von Spezialisten, jedoch erst ab Woche 2–3.
Wie viel Gewicht kann man während der Kur verlieren?
Experten zufolge kann während einer 3-wöchigen Schroth Kur das Körpergewicht um 8-10 % reduziert werden, was ein großer Verlust in kurzer Zeit ist.
Diätplan kompakt
- Naturheilverfahren
- Trink- und Trockentage wechseln sich ab, spezielle Ganzkörperwickel zur Entschlackung
- Die Kur zählt zu den Arten des Heilfastens und sollte immer unter fachmännischer Leitung durchgeführt werden
- Auf dem Speiseplan: fett- und salzlos, trockenem Gebäck, Grieß-, Reis– und Haferbrei, außerdem gekochtem Gemüse und Obst
- Kalorienzufuhr von 500 bis 1.500 Kcal täglich
- Ein Plus bei psychischer Belastung: Vermehrt die Produktion von Serotonin
- Dauer von 1–3 Wochen
- Die Kur sollte nicht häufiger als 3–4 Mal pro Jahr durchgeführt werden
Risiken der Kur
Zu den Risiken zählt unter anderem der vermehrte Abbau von Muskelmasse. Kreislaufbeschwerden und Kopfschmerzen können Begleiterscheinungen sein. Zwar wurde die Trinkmenge während der Trockentage reformiert, dennoch wird die Flüssigkeitszufuhr reduziert, was allgemein nicht gesundheitsfördernd ist.
Unter Umständen kann die reduzierte Flüssigkeitszufuhr sogar gefährlich werden. Durch stark verminderte Nährstoffaufnahme können Mangelerscheinungen auftreten, die weitere Defizite erzeugen können.
Vor- & Nachteile
Vorteile:
- Hoher Gewichtsverlust innerhalb kurzer Zeit
- Serotoninausschüttung erzeugt Glücksgefühle und verbessert mentalen Zustand
Nachteile:
- Sehr kostenintensiv: Die Kur kann nicht Zuhause durchgeführt werden
- Der Speiseplan ist sehr einseitig: Obst und Gemüse werden nur gegart serviert
- Begrenzte Flüssigkeitszufuhr an „Trockentagen“
Fragen & Antworten
Nachfolgend finden Sie Antworten auf die am häufigsten gestellten Fragen (FAQ) zur Kur.
Kosten der Schroth Kur
Die Schroth Kur ist mit hohen Kosten verbunden
Durch die dringend zu empfehlende Durchführung unter Leitung von Experten, sind die Kosten für eine Schroth Kur immens. Für einen 3-wöchigen Aufenthalt in einem geeigneten Hotel sollten mindestens 2.000-3.000 Euro veranschlagt werden.
Leistungsfähigkeit während der Kur
Dem Nährstoff- und Flüssigkeitsdefizit ist es zuschulden, dass die Leistungsfähigkeit während der Kur eher schlecht ist. Ausschüttung von Serotonin begünstigt zwar die Leistungsfähigkeit kurzfristig, dennoch kann grundsätzlich eher von Abgeschlagenheit und Müdigkeit während der Durchführung der Kur ausgegangen werden.
Wie zeitgemäß ist die Kur?
Trotz Reformation der Kur ist diese nicht als zeitgemäß einzustufen. Die Reduktion von Flüssigkeit und die einseitige Ernährungsweise gelten als generell nicht empfehlenswert. Nicht ohne Grund befürworten die wenigsten Fachärzte eine solche Kur.
Unser Fazit zur Diät!
Schien die Schroth Kur in früherer Zeit eine gute Idee, so ist sie heute mit gutem Grund, in den Fachkreisen und der Gesellschaft, in Vergessenheit geraten. Sie verspricht einseitige Ernährung und Anwendungen unter Anleitung von Experten. Zwar ist der zu erwartende Gewichtsverlust hoch, dennoch gibt es vielfältige Alternativen für Interessierte, die einen Kuraufenthalt in solch einer Preisklasse zum Abnehmen in Erwägung ziehen. Viele davon, mit weitaus weniger umstrittenen Kursangeboten.