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Der Kaloriengehalt von alkoholfreien Getränken
Im unteren Bereich ist die Kalorientabelle für alkoholfreie Getränke aufgeführt.
Alkoholfreie Getränke haben in Deutschland aber auch im Rest der Welt eine große Beliebtheit. Sie werden als Durstlöscher, zur Erfrischung und als Genussmittel verwendet. Sie reichen von Wasser und Soda über Säfte und Limos bis hin zu heißer Schokolade und Shakes.
Alkoholfreie Getränke – Kalorien
Inhaltsverzeichnis
Alkoholfreie Getränke werden in Heiß- und Kaltgetränke und in die einzelnen Rohstoffe unterteilt. Fruchtschorlen, Mineralwasser und Tee werden als gesundheitlich positive Getränke angesehen, da diese in der Regel wenige bis gar keine Kalorien besitzen.
Cola und Limonaden, die pur verzehrt werden, werden aufgrund des hohen Kaloriengehalt als gesundheitlich bedenklich eingeordnet. Ein Teil der alkoholfreien Getränke wird vor dem Trinken erwärmt.
Dazu zählen u.a. Kaffee, Tee, Erngy Drink. Andere alkoholfreie Getränke wie Limonade oder Cola werden hingegen kalt getrunken. Das Trinken ist für jeden Mensch von elementarer Bedeutung, wird doch Wasser für den Organismus benötigt. Der Organismus erfüllt dabei Funktionen wie das Schwitzen und den Erhalt der Zellfunktion.
Kalorientabelle: Getränke (alkoholfrei)
| Lebensmittel | Menge | Kalorien (kcal) | Kilojoule (kJ) |
| A-C-E Drink Kalorien | 100 ml | 44 kcal | 186 kJ |
| Apfelschorle Kalorien | 100 ml | 25 kcal | 106 kJ |
| Aqua Plus Apfel Kalorien | 100 ml | 13 kcal | 57 kJ |
| Bitburger alkoholfrei Kalorien | 100 ml | 23 kcal | 96 kJ |
| Club Mate Kalorien | 100 ml | 15 kcal | 63 kJ |
| Coca Cola Kalorien | 100 ml | 37 kcal | 155 kJ |
| Coca Cola Zero Kalorien | 100 ml | 1 kcal | 4 kJ |
| Cola light Kalorien | 100 ml | 1 kcal | 4 kJ |
| Erdbeershake Kalorien | 100 ml | 113 kcal | 473 kJ |
| Erdinger WeißBier Kalorien | 100 ml | 25 kcal | 107 kJ |
| Franziskaner Weißbier alkoholfrei Kalorien | 100 ml | 23 kcal | 99 kJ |
| Fruchtpunsch Kalorien | 100 ml | 56 kcal | 233 kJ |
| Haferdrink Kalorien | 100 ml | 46 kcal | 196 kJ |
| Haferdrink Vanille Kalorien | 100 ml | 48 kcal | 203 kJ |
| Heiße Schokolade Kalorien | 100 ml | 400 kcal | 1675 kJ |
| Ice Tea Waldfrucht Kalorien | 100 ml | 31 kcal | 122 kJ |
| Jever Fun Alkoholfrei Kalorien | 100 ml | 18 kcal | 76 kJ |
| Kaffee Kalorien | 100 ml | 1 kcal | 4 kJ |
| Kakao Kalorien | 100 ml | 398 kcal | 1666 kJ |
| Karamalz Kalorien | 100 ml | 44 kcal | 184 kJ |
| Latte Macchiato Kalorien | 100 ml | 57 kcal | 239 kJ |
| Leitungswasser Kalorien | 100 ml | 0 kcal | 0 kJ |
| Lipton Ice Tea Pfirsich Kalorien | 100 ml | 3 kcal | 10 kJ |
| Malzbier Kalorien | 100 ml | 43 kcal | 183 kJ |
| Milch Kalorien | 100 ml | 47 kcal | 195 kJ |
| Milchshake Kalorien | 100 ml | 120 kcal | 503 kJ |
| Milchshake Vanille Kalorien | 100 ml | 117 kcal | 491 kJ |
| Müllermilch Kirsch-Banane Kalorien | 100 ml | 75 kcal | 317 kJ |
| Orangen Karottensaft Kalorien | 100 ml | 40 kcal | 170 kJ |
| Pils alkoholfrei Kalorien | 100 ml | 28 kcal | 119 kJ |
| Schoko-Drink Kalorien | 100 ml | 80 kcal | 337 kJ |
| Schoko-Malzgetränk Kalorien | 100 ml | 411 kcal | 1721 kJ |
| Schokomilchshake Kalorien | 100 ml | 122 kcal | 512 kJ |
| Schwarze Johannisbeer Nektar Kalorien | 100 ml | 56 kcal | 237 kJ |
| Sojamilch Kalorien | 100 ml | 36 kcal | 151 kJ |
| Soya Macchiato Kalorien | 100 ml | 63 kcal | 264 kJ |
| Top Mate Kalorien | 100 ml | 17 kcal | 72 kJ |
| Volvic Kirsche Kalorien | 100 ml | 10 kcal | 42 kJ |
Unterschiedlicher Kaloriengehalt
Kalorien bei alkoholfreien Getränken
Die abgebildete Kalorientabelle soll übersichtlich und strukturiert verdeutlichen, welches alkoholfreie Getränk wie viel Kalorien beinhaltet. Dabei ist Vorsicht geboten, da häufig harmlos aussehende Getränke viel Kalorien enthalten.
Die Diskrepanz zwischen den Getränken, die wenig Kalorien enthalten und denen, die viel Kalorien enthalten ist erstaunlich groß. Die Spannweite beträgt fast 400 Kalorien.
Eine klassische Apfelschorle gehört zu den Getränken, die ungefähr 25 Kalorien beinhaltet und somit eher wenig Kalorien beinhaltet.
Bei einer heißen Schokolade locht jedoch die versteckte Kalorienfalle. Mit knapp 400 Kalorien auf 100ml besitzt dieses Getränk mit Abstand die meisten Kalorien. Diese Daten belegen, dass eine gesunde Ernährung nicht nur vom Essen, sondern auch vom Trinken maßgeblich abhängt.
Neben der heißen Schokolade sind besonders Limonaden oder andere Getränke dieser Art aufgrund des hohen Zuckergehalts schädlich für Körper und Zähne. Auch die häufig angepriesenen Light Produkte sind gesundheitlich nicht besser einzustufen, sind die es doch, die die umstrittenen Süßstoffe beinhalten.
Ein häufiger Irrtum ist das Fruchtsäfte gesünder sind als Limonaden. Wenn man die Kalorien und den Zuckergehalt betrachtet liegen diese beiden Arten im Prinzip gleich auf.
Milch – Gesund?
Der Irrtum mit der Milch
Ein weiterer Irrtum im Bereich der alkoholfreien Getränke ist, dass Milch gesund sei. Wissenschaftler haben diesen Fall genauer betrachtet und haben festgestellt, dass Milch bei einem hohen Konsum nicht unbedingt gut für den Körper sein muss.
Wenn man nur die Fakten und Nährwerte betrachtet, scheint Milch auf den ersten Blick gesund zu sein. Doch wer genauer hingeguckt muss anerkennen, dass Milch ein Drittel mehr Kalorien beinhaltet als beispielsweise Cola.
Diese Zahl belegt schon, dass Milch zwar viele wichtige Mineralien und Nährstoffe besitzt, jedoch gleichzeitig ein echter Dickmacher ist.
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