Arteriosklerose aktiv vorbeugen
Darum ist es wichtig, einer Verkalkung der Arterien rechtzeitig vorzubeugen. Wie bei so vielen Dingen liegt die Lösung der Probleme vor allem darin, sich gesund und ausgewogen zu ernähren und regelmäßig Sport zu treiben. Dabei stößt man sehr häufig auf die gleichen Rechtfertigungen: „Ich hab keine Zeit dafür, jeden Abend zwei Stunden im Fitness-Studio zu verbringen“ oder „Obst und Gemüse sind aber so teuer“ oder „Ich habe so viel Stress, da gönn ich mir auch mal eine Tafel Schokolade oder ein fettiges Abendbrot“ usw. Dabei gibt es genug Methoden, um gesund zu leben und trotzdem nicht seine ganze Energie und Freizeit auf seine Ernährung und Sport zu konzentrieren. Zum Beispiel könnte man mit Fahrrädern von fahrrad.de alle wichtigen Strecken erledigen, die man sonst mit Auto oder Bahn zurücklegt. Zur Arbeit fahren, einkaufen, Freunde besuchen – oftmals ist man mit dem Fahrrad sogar schneller vor Ort als mit einem motorisierten Verkehrsmittel. Oder man trifft sich am Wochenende mit seinen Freunden nicht nur zum Grillen sondern auch mal zu einem Volleyballturnier, einer Fahrradtour oder einem größeren Spaziergang.
Gesunde Ernährung kann funktionieren
Immer gesund zu kochen ist natürlich auch schwierig. Vor allem, weil man hier wirklich mehr Zeit und Geld investieren muss. Wer aber seinen eigenen Garten hat, der sollte versuchen viele Zutaten selbst anzupflanzen. Außerdem sollte man sich beim Kochen auch immer abwechseln oder sich gemeinsam darum kümmern, denn so macht es noch etwas mehr Spaß und kann, wie bei so vielen, zu einem richtigen Hobby werden.