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Wie viele Kalorien haben Saucen und Dressing?
Saucen und Dressings verfeinern, runden den Geschmack ab oder sie geben dem Gericht erst den letzte kulinarischen Kick. Oft werden die Begriffe nebeneinander verwendet, doch werden Salatsaucen meist als Dressings bezeichnet.
Soßen sind hingegen flüssig bis sämig gebundene Beigaben zu Fleisch, Fisch und Teigwaren – werden aber auch zu Salat gereicht.
Saucen & Dressing – Kalorien
Inhaltsverzeichnis
Wie viele Kalorien haben Saucen und Dressing?
Saucen, früher auch als Tunken bezeichnet, sind das verbindende Element bei Salaten und Ragouts und werten die Gerichte meist auch optisch auf. Einigen Varianten wird eine verdauungsfördernde oder appetitanregende Wirkung zugeschrieben.
Das Schweizer Unternehmen Maggi und der deutsche Hersteller Knorr sind die großen und inzwischen internationalen Anbieter von Fertigsaucen und Salatsaucen. Die im 19. Jahrhundert gegründeten Unternehmen revolutionierten die deutschsprachigen Haushalte mit Trockenprodukten, die unter Rühren in wenigen Minuten eine schmackhafte Suppe oder Sauce auf den Tisch brachten.
Die Würzsaucen Mayonnaise, Senf und Fischsauce sind Klassiker in deutschen Küchen. Der amerikanische Ketchup, das Pesto und Tsatsiki des Mittelmeers, die Chili-, Soja- und Worcestershiresauce, die Barbequesauce sowie das indische Chutney haben sich ebenfalls international etabliert.
Auch die japanische Teriyaki-Sauce wird immer beliebter. Sie verleiht den Gerichten einen besonderen Geschmack, macht das Fleisch zart und gibt ihm Glanz.
Kalorientabelle: Saucen & Dressing
| Lebensmittel | Menge | Kalorien (kcal) | Kilojoule (kJ) |
| Arrabbiata Kalorien | 100 ml | 289 kcal | 1212 kJ |
| Barbecuesoße Kalorien | 100 ml | 71 kcal | 301 kJ |
| Bolognese Kalorien | 100 ml | 98 kcal | 412 kJ |
| Bratensoße Kalorien | 100 ml | 119 kcal | 492 kJ |
| Caesar Dressing Kalorien | 100 ml | 73 kcal | 305 kJ |
| Chili Dip Kalorien | 100 ml | 226 kcal | 946 kJ |
| Chili Remoulade Kalorien | 100 ml | 205 kcal | 859 kJ |
| Curry Remoulade Kalorien | 100 ml | 213 kcal | 890 kJ |
| Curryketchup Kalorien | 100 ml | 183 kcal | 778 kJ |
| Currysauce Kalorien | 100 ml | 155 kcal | 649 kJ |
| Hackfleischsoße Kalorien | 100 ml | 57 kcal | 238 kJ |
| Hamburgersauce Kalorien | 100 ml | 395 kcal | 1661 kJ |
| Harissa Kalorien | 100 ml | 335 kcal | 1405 kJ |
| Jägersoße Kalorien | 100 ml | 338 kcal | 1424 kJ |
| Joghurt Dressing Kalorien | 100 ml | 211 kcal | 870 kJ |
| Ketchup Kalorien | 100 ml | 97 kcal | 406 kJ |
| Kräuter Hollandaise Kalorien | 100 ml | 103 kcal | 428 kJ |
| Letscho Kalorien | 100 ml | 231 kcal | 971 kJ |
| Mayonnaise Kalorien | 100 ml | 711 kcal | 2975 kJ |
| Meerrettich Kalorien | 100 ml | 158 kcal | 659 kJ |
| Pesto Kalorien | 100 ml | 571 kcal | 2357 kJ |
| Rahmsoße Kalorien | 100 ml | 179 kcal | 752 kJ |
| Remoulade Kalorien | 100 ml | 722 kcal | 2969 kJ |
| Sahnesoße Kalorien | 100 ml | 179 kcal | 752 kJ |
| Salatsoße Kalorien | 100 ml | 262 kcal | 1084 kJ |
| Sambal Oelek Kalorien | 100 ml | 43 kcal | 179 kJ |
| Sauce à l´Orange Kalorien | 100 ml | 43 kcal | 182 kJ |
| Sauce Bechamel Kalorien | 100 ml | 225 kcal | 946 kJ |
| Sauce Bernaise Kalorien | 100 ml | 221 kcal | 928 kJ |
| Sauce Hollandaise Kalorien | 100 ml | 280 kcal | 1178 kJ |
| Sauce süß-sauer Kalorien | 100 ml | 167 kcal | 699 kJ |
| Sauerrahm Dressing Kalorien | 100 ml | 193 kcal | 798 kJ |
| Senf Kalorien | 100 ml | 102 kcal | 426 kJ |
| Senfsoße Kalorien | 100 ml | 226 kcal | 949 kJ |
| Sesampaste Kalorien | 100 ml | 638 kcal | 2680 kJ |
| Sojamiso Kalorien | 100 ml | 230 kcal | 968 kJ |
| Sojasoße Kalorien | 100 ml | 70 kcal | 296 kJ |
| Süßer Senf Kalorien | 100 ml | 163 kcal | 683 kJ |
| Tabasco Kalorien | 100 ml | 69 kcal | 289 kJ |
| Teriyaki Soße Kalorien | 100 ml | 56 kcal | 238 kJ |
| Thai Curry Paste Kalorien | 100 ml | 45 kcal | 189 kJ |
| Tomatenmark Kalorien | 100 ml | 48 kcal | 202 kJ |
| Tomatensoße Kalorien | 100 ml | 45 kcal | 187 kJ |
| Vinaigrette Kalorien | 100 ml | 649 kcal | 2667 kJ |
| Wildrahm Kalorien | 100 ml | 134 kcal | 559 kJ |
| Worcestersoße Kalorien | 100 ml | 140 kcal | 593 kJ |
| Zaziki Kalorien | 100 ml | 66 kcal | 278 kJ |
| Zigeunersoße Kalorien | 100 ml | 61 kcal | 258 kJ |
| Zitronen Hollandaise Kalorien | 100 ml | 169 kcal | 697 kJ |
Arten & Inhaltsstoffe
Süße, würzige und skurille Saucen
Saucen können erheblich zum Geschmack des Gerichtes beitragen. Bereits im Altertum wurden Sie aufwendig zubereitet und sogar Rezeptsammlungen wurden im 15. Jahrhundert veröffentlicht. Heute übernimmt meist der erfahrenste Koch die Rolle des Sauciers im Restaurant.
Das klassische Dressing
Die Vinaigrette aus Essig und Öl rundet Salate und Rohkost ab. Damit sich die Zutaten miteinander verbinden, werden Senf oder Knoblauch verwendet. Noch saurer wird die Salatsauce durch Zusatz von Zitronensaft oder Wein. Ergänzt werden die Vinaigrettes auch mit Gewürzen, Tomatenmark und Kräutern.
Deftige Würzsaucen
Die Bezeichnung „French Dressing“ ist zweischneidig. Denn die englische Variante ist eine Vinaigrette, während die amerikanische Version cremiger und orangefarben ist. Sie basiert auf Ketchup und Paprika.
Eine der in den Vereinigten Staaten meistverkauften Saucen für Salate und Dips ist das kalifornische Ranch-Dressing. Die Würzsauce basiert auf Buttermilch, Joghurt, Mayonnaise, Rapsöl, Zwiebeln, Knoblauch und Kräutern und eignet sich ausgezeichnet für Burger, passt aber auch zu Pizza, Nudeln, Kartoffeln und Fleisch.
Süße Dessertsaucen
Die heiss oder kalt servierten Saucen für Süßspeisen wie Pudding, Mehlspeisen, Früchte, Eis oder rote Grütze sind meist Fruchtsäfte, Konfitüren oder flüssige Schokoladen. Zur Aromatisierung werden sie mit Likören, Weinbränden, Rum und anderen Spirituosen verfeinert.
Dessertsaucen werden gerne im Saucenspiegel angerichtet. Zunächst wird die Sauce dünn und rund auf das Geschirr gegossen, dann das Dessert darauf dekoriert. Auch mehrere Dessertsaucen werden nebeneinander aufgegossen und mit Gabeln ineinander verflochten.
Garum Sauce
Die Sauce der Eroberer: Garum
Fische und ihre Eingeweide wurden in einer Salzlake für mehrere Monate der Sonne ausgesetzt. Die damit verbundene Fermentation baute das Fischeiweiß ab. Das Resultat wurde gefiltert, bis die Sauce sich klärte und eine bernsteinfarbene Farbe annahm.
Garum war das gängige Gewürz und wurde mit Essig, Wein, Öl, Wasser und Pfeffer verwendet. Anwendung fand es auch bei Hundebissen, Durchfall, Geschwüren und der Darmgrippe.
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