Warum laktovegetabile Ernährung?
Inhaltsverzeichnis
Wussten Sie schon, dass etwa die Hälfte aller Krankheiten auf mangelhafte Ernährung zurückgeführt werden können? Dass es Zusammenhänge zwischen Osteoporose, Rheuma, Gicht, ja sogar Krebs und Ernährung gibt? Osteoporose wird z.B. durch hohen Fleischverbrauch erklärt, weil der Konsum von Fleisch am meisten zur Erzeugung von sauren Stoffwechselprodukten beiträgt, der den Organismus zum Rückgriff auf die im Skelett vorhandenen basischen Salze zwingt.
Unsere Ernährung in den Industrieländern hat sich in den letzten 100 Jahren sehr stark verändert. Hinzu kommt noch, dass sich auch die Lebensgewohnheiten und die Lebensbedingungen entscheidend verändert haben. Obwohl viele Menschen in den westlichen Ländern tagsüber z.B. in einem Büro arbeiten, ernähren sie sich, als würden sie in einem Kohlebergwerk arbeiten oder im Straßenbau. Zuviele „leere“ Kalorien, zu viele verarbeitete Lebensmittel, zu viel Süßes, zu wenig Gemüse, kein Obst – das ist die erschreckende Bilanz. Unsere Ernährung aber ist ein Faktor, den wir selber am leichtesten beeinflussen können, denn viele Erkrankungen sind Zivilisationskrankheiten und quasi „hausgemacht“.
In entsprechenden Studien wurde herausgefunden, dass Vegetarier länger leben, seltener Übergewicht, weniger häufig hohen Blutdruck und niedrigere Cholesterinwerte haben. Und nicht nur das: Ihr Risiko an Krankheiten wie Diabetes mellitus, Gicht, Krebs oder Herz-Kreislauferkrankungen zu erkranken, ist niedriger.
Was ist laktovegetabile Ernährung?
Laktovegetabile Ernährung ist die beste Voraussetzung, um die Gesundheit und Funktion Ihrer Körperzellen zu erhalten. Laktovegetabile Ernährung ist eine vollwertige, vegetarische Ernährung ohne Fleisch, Fisch und Eier, dafür mit vielen pflanzlichen Lebensmitteln und Milchprodukten, die Vitamine , Mineralstoffe , Ballaststoffe , Spurenelemente und sekundäre Pflanzenstoffe enthalten. All diese Stoffe benötigen wir, um jede einzelne Zelle unseres Körpers so zu ernähren, dass sie funktionstüchtig bleibt.
Der Darm erfüllt nicht nur die Funktionen der Verdauung, sondern ist auch ein wichtiger Teil unsres Immunsystems, der unseren Körper vor schädlichen Stoffen schützt. Dabei spielen nicht nur Eiweiß, Kohlehydrate, Fette und Vitamine eine unverzichtbare Rolle, sondern auch noch Wasser, Fermente und sekundäre Pflanzenstoffe. Ein gesunder Darm kann Vitamin B12, Folsäure, Vitamin K, Biotin und Pantothensäure produzieren und die Bakterien bilden die Abwehr gegen unerwünschte Stoffe. Wenn die Symbiose im Darm aus dem Gleichgewicht gerät, können jedoch schädliche Pilze und Mikroben über Blut und Lymphbahnen eindringen und den Körper vergiften.
Das richtige Zusammenspiel aller Inhaltsstoffe stärkt Ihr Immunsystem, die vermehrt aufgenommenen Ballaststoffe aus der pflanzlichen Nahrung verbessern die Nährstoffauswertung im Darm. Mit einer laktovegetabilen Ernährung können Sie den Anforderungen Ihres Alltags wieder gelassen und optimistisch entgegen sehen!
Wie funktioniert laktovegetabile Ernährung?
Laktovegetabile Ernährung kann problemlos und ohne raffinierte Kochkenntnisse praktiziert werden, erfordert in der Regel keine Kalorienrechnerei, keine aufwendigen Rezepturen, keine teuren Diätprodukte. Alles was Sie brauchen ist der Mut zur Veränderung Ihrer Essensgewohnheiten.
Dafür gewinnen Sie:
- mehr Lebensfreude
- eine Stärkung Ihres Immunsystems
- höheres Wohlbefinden
- Spaß und Freude am Essen und dadurch
- auch wieder mehr Freude an Bewegung, die zu einem gesunden Leben einfach dazu gehört
Wo kann ich die Lebensmittel einkaufen?
Bevorzugen Sie möglichst naturbelassene Lebensmittel aus biologischem Anbau. In den größeren Städten in Deutschland gibt es inzwischen schon recht günstige Bio-Supermärkte. Natürliche Nahrungsergänzungsmittel können Sie in fast jeder Apotheke finden. Wichtig ist auch eine schonende und werterhaltende Zubereitung der Lebensmittel, damit möglichst wenige Vitamine verloren Gehen.