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Einen Magnesiummangel bei Kindern erkennen und bekämpfen
Magnesiummangel bei Kindern
Inhaltsverzeichnis
Einen Mangel an Magnesium bei Kindern erkennen und bekämpfen
Ein Mangel an Magnesium führt zu ähnlichen Symptomen wie adhs.
Kinder die an adhs, der Aufmerksamkeits-Defizit-Hyperaktivitäts-Störung leiden, profitieren von der Gabe von Magnesium. Deshalb muss man zuerst die Ursachen herausfinden. Hier erfahren Sie warum.
Magnesium & adhs
Warum wurde Magnesium mit adhs bei Kindern in Verbindung gebracht?
Die Symptome von Magnesiummangel, wie zum Beispiel Schlafstörungen, Unruhe, Übererregbarkeit, Nervosität und Konzentrationsstörungen, sind den Symptomen von adhs, Konzentrationsstörungen, Impulsivität und Hyperaktivität, sehr ähnlich.
Dies führte zu der Überlegung, dass eventuell Magnesiummangel auch eine Ursache, für adhs sein könnte. Außerdem wurde herausgefunden, dass ein Magnesiummangel bei vielen Kindern mit adhs vorlag. Deshalb ist die erste Überlegung, dass man die Ernährung angeht. Schon durch diese kleine Veränderung können Kopfschmerzen leicht vorgebeugt werden.
Unter der Leitung des Schweizer Kinderarztes Professor Kurt Baerlocher, wurde eine Doppelblind-Studie durchgeführt.
Hier wurden 230 Kinder mit funktionellen, neurovegetativen und zum Teil hyperaktiven Beschwerden wie Konzentrationsschwäche, vorschnelle Ermüdbarkeit, Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Bauch– und Muskelschmerzen, über drei Wochen lang entweder mit Magnesiumaspartat-hydrochlorid oder mit einem Aktivplacebo (Kalzium) behandelt.
Die Therapie mit Magnesium zeigte bei 80 Prozent der behandelten Kinder einen statistisch signifikanten Erfolg. Wie diese Studie zeigt, ist es gerade bei Kindern die an adhs leiden wichtig, den Magnesium-Spiegel im Auge zu behalten.
Magnesium Dosis bei Kindern
Die tägliche Zufuhr sollte bei zweimal täglich, 121,5 Milligramm Magnesium liegen.
Ursachen bei adhs-Kindern
Woher kommt es, dass adhs-Kinder häufig einen Magnesiummangel haben?
Mit ziemlicher Sicherheit, ist die Hauptursache hierfür psychischer Stress. Wie Studien zeigten, verliert der Körper gerade in Stresssituationen sehr viel Magnesium über den Urin.
Dies wird über die verstärkte Ausschüttung von Stresshormonen ausgelöst. Bei längerem anhalten dieser Stresssituationen, kann dies einen Magnesiummangel bei den Kindern auslösen.
Stress bedeutet für ein Kind auch, wenn es zum ersten Mal von der Mutter weg, allein in den Kindergarten muss, oder in der Schule über lange Zeit still Sitzen muss.
Auch bei häufigen Streitereien, oder Scheidungsfällen in der Familie steht das Kind unter starkem Stress. Auch Todesfälle die große Trauer auslösen, erzeugen solche Stresssituationen.
Magnesiumverbindungen
Sind bestimmte Magnesiumverbindungen anderen überlegen?
Organische Magnesiumverbindungen wie Magnesiumaspartat-hydrochlorid, Magnesiumcitrat oder Magnesiumaspartat nimmt der Körper besser auf, als anorganische wie Magnesiumoxid.
Dies hat auch Auswirkungen auf die Verträglichkeit, da nicht resorbiertes Magnesium über den Stuhl ausgeschieden wird und durch seine stark wasseranziehende Wirkung weichen Stuhlgang, oder Durchfall verursachen kann.
adhs behandeln mit Magnesium?
Können Eltern eines adhs-Kindes „einfach so“ mit der Magnesiumgabe anfangen?
Da ein Magnesiummangel nicht nur laborchemisch, sondern auch anhand von Symptomen festgestellt werden kann und die adhs-Symptomatik der Magnesiummangelsymptomatik so sehr gleicht, kann aus dem Vorliegen dieser Symptomatik auf einen Magnesiummangel bei den Kindern geschlossen werden.
Die Eltern haben also durchaus einen Anhaltspunkt. Eine Dosierung mit Magnesium sollte bereits in der Schwangerschaft benutzt werden.
Magnesiumspiegel & -Mangel
Kann ein Magnesiummangel auch vorliegen, wenn der Magnesiumwert normal ist?
Dies ist durchaus möglich. Der Magnesiumspiegel im Serum ist sehr häufig im Normbereich, weil die Blutmagnesiumkonzentration so lange aus den Knochenspeichern konstant gehalten und aufgefüllt wird, solange in den Speichern Magnesium noch verfügbar ist.
Nur durch die richtige Zufuhr von dem Tagesbedarf an ca. 300 milligramm Magnesium steht auch der gesunden Entwicklung des Menschen nichts im Wege.
Ernährung – Ausreichend?
Ist eine magnesiumreiche Ernährung allein nicht ausreichend?
Falls bereits ein Magnesiummangel mit entsprechenden Symptomen bei den Kindern vorliegt, reicht die alleinige Ernährungsumstellung nicht aus. Erschwerend kommt hinzu, dass Kinder im Vergleich zu Erwachsenen einen höheren Magnesiumbedarf haben.
Nahrungsmittel mit besonders hohem Magnesiumgehalt sind, Mais, ungeschältem Reis, Schokolade, Nüssen und Vollkornmehlen. Bei den Vollkornerzeugnissen bleibt jedoch zu beachten, dass diese auch hohe Mengen Phytate enthalten, die das Magnesium binden und damit die Verfügbarkeit für den Körper verschlechtern.
Überversorgung & Nebenwirkungen
Können bei der Magnesiumgabe Nebenwirkung auftreten und wenn ja, wie kann man diese verhindern?
Wie bereits erwähnt, kann nicht resorbiertes Magnesium Durchfall verursachen.
Dies kann man vermeiden, oder zumindest vermindern, wenn man gut resorbierbare organische Verbindungen einsetzt.
Die Aufnahme von Magnesium sollte auch mehrmals über den Tag in kleineren Mengen erfolgen. Die Verteilung über den Tag erhöht die Verträglichkeit.
Erwachsene mit adhs
Gibt es Studien zur Wirkung von Magnesium bei Erwachsenen mit adhs?
Hierüber sind zwar keine Studien bekannt, es ist jedoch auch hier wichtig, an die Möglichkeit eines Magnesiummangels zu denken.
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